小暑至，初伏启！室外烈日如炉，室内空调常开，室内外温差悬殊，常有 “出门一身汗，进门冻得慌” 的状况。

寒热交替是夏季众人普遍的体感，古人应对暑湿受凉早有良方。出自《温病条辨》的新加香薷饮，就是为小暑“暑温夹湿+外感风寒”量身定制的“空调病克星”。

此方核心功效为祛暑解表、清热化湿，可改善小暑时节常见的恶寒发热、无汗头痛、胸闷肢困、口渴面赤等不适，散寒、清暑兼顾。

现代解读：比起传统香薷饮，它多了金银花、连翘等清热成分，完美适配夏季“寒包火”体质——不管是上班族频繁进出空调房的受凉，还是初伏暑湿受凉的憋闷，都能精准调理，从根源缓解空调病带来的各种烦恼。

搭配行动：

1.外出归来别着急开空调，在常温环境下静坐10分钟，等体温平稳后再开空调，避免冷热刺激骤袭。

2.日常预防茶：香薷1g+陈皮2g，加水煮5分钟后代茶饮，理气祛湿，提前筑牢抵御暑湿感冒的防线。（阴虚火旺者不宜长期饮用）

小暑入初伏，夏日清爽不打折扣，一碗古方汤加两个小习惯，帮你安稳度过初伏。

策划：李雪

记者：庞淼 张秋艳（实习记者）

设计/制作：张秋艳（实习记者）

鸣谢：黑龙江中医药大学附属第一医院 风湿病科负责人 高丽娟