夏至一到，白昼拉满、暑热登顶。古人讲“夏至一阴生”，此时阳气最旺，人体也易心火亢盛、气阴两伤。现代人昼忙到晚，若再熬夜耗神，极易出现身热多汗、心烦口干、干呕不欲食——此时医圣张仲景的竹叶石膏汤正堪大用。此方出自《伤寒论》，原治热病后余热未清、气阴两伤，今人借用于暑热内扰之证，亦每获良效。

古方核心：清热生津，益气和胃。全方以竹叶、石膏清解暑热，人参、麦冬益气养阴，更妙在麦冬得半夏，生津而不滞，半夏得麦冬，降逆而不燥，精准破解虚热烦渴、干呕呃逆、虚羸少气。

现代解读：与普通苦寒解暑药不同，它清热不伤正，生津不滋腻，完美适配熬夜后虚火上炎、气阴两虚体质。只要见心烦口渴、干呕厌食、倦怠乏力之象，无论是否在夏至，皆可加减用之，帮身体找回阴阳平衡。

搭配行动：

1. 安神代茶饮：竹叶2g、麦冬3g，沸水冲泡，清心养阴，助你晚间渐入静境，摆脱“越夜越精神”；

2. 顺时安神：本方善清心经浮火，助阳入阴，配合早睡，修复之效更佳。

夏至阳至极，一阴始生。一碗竹叶石膏汤，不是对抗暑热，而是帮你在昼夜极变中找回那个不烦不躁、能吃能睡的自己。

策划：李雪

记者：庞淼 张秋艳(实习记者)

设计/制作：张秋艳(实习记者）

鸣谢：黑龙江中医药大学附属第一医院 血液病科主任 王金环