芒种至，暑热翻涌，忙碌升级！

此时农事繁忙，户外活动增多，人体消耗加大。高温多汗，快节奏生活易导致气津两伤，不可一味硬扛。

古人应对暑热早有妙方，《温热经纬》中的清暑益气汤，正是应对夏季暑热伤津耗气证的经典良方。

古方核心：清暑益气，养阴生津，专为身热多汗、口渴心烦、体倦少气等暑热耗伤之症而设。

现代解读：和单纯解暑方不同，其妙在于“清补兼顾”——既清夏日之暑热，又补耗损的气阴，尤其适合加班族、备考党、体力劳动者等高消耗人群。无论户外奔波后的燥热乏力，还是熬夜后的口干体虚，皆可借助此方温和调理。

搭配行动：

1.日常充能茶：西洋参片3g+麦冬5g，温水冲泡代茶饮超省心，办公、学习、休息时随时补充，养阴益气；

2.元气快充法：午休时平躺5分钟，闭眼深呼吸，放缓节奏为身体“回血”。

芒种，忙而不慌，养生不缺位。不妨备上一碗清暑益气汤，为身体充能续航，从容应对夏日快节奏。

策划：李雪

记者：李雪 庞淼 张秋艳（实习记者）

设计/制作：张秋艳（实习记者）

鸣谢：黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任医师、省名中医 陈英华