小满一到，“湿气暴击”上线！南方梅雨季黏到怀疑人生，北方桑拿天提前剧透，长期待在空调房，冷热交替更易“暑湿夹寒”——这正是“小满大满江河满”的湿气预警。

古人应对湿气自有极简智慧，出自《伤寒直格》的六一散，两味药搞定夏日祛湿，堪称“古代便携续命方”。

古方核心：清暑利湿，精准破解暑湿内蕴、小便不利、身热烦渴、大便溏薄等小满常见问题。

现代解读：滑石+甘草6:1的黄金配比，药味极简却不简单！清暑不伤脾、利湿不耗气，完美适配通勤党、户外工作者——不管是梅雨季的湿冷，还是桑拿天的燥热，都能轻松应对，随身带的“祛湿小能手”。

搭配行动：

1.90度热水冲泡代茶饮：每次3—6g六一散，搅拌均匀温凉即可饮用，户外出行揣一包超方便；

2.每日踮脚100次（站坐皆可）：碎片化时间就能做，促进下焦水湿代谢，和下肢水肿说拜拜。

小满湿满身，身体略胖常感困乏的加一味淡竹叶3g，给身体做场“清爽排水”，摆脱浑身黏腻，让夏日状态清爽“支棱起来”！

策划：李雪

记者：庞淼 张秋艳（实习记者）

设计/制作：张秋艳（实习记者）

鸣谢：黑龙江省中医药科学院肾十科主任、主任医师 徐敢风